Estas ferramentas ajudam você a organizar o que sente e a reconhecer padrões antes de uma conversa profissional. Elas são triagem educativa e autorreflexão, não fazem diagnóstico e não substituem uma avaliação clínica. Se vários sinais ressoarem, o passo seguinte é conversar com um profissional que avalie o conjunto da sua história.
Checklist de sinais de TDAH no adulto
Mede sinais de desatenção e inquietação na vida adulta em seis perguntas adaptadas do ASRS, o questionário de rastreio de TDAH da Organização Mundial da Saúde. Leva menos de 2 minutos e mostra se vale investigar.
Checklist de sinais de autismo no adulto
Mede traços de comunicação, foco e percepção em dez afirmações baseadas no AQ-10, um instrumento curto e validado de rastreio de sinais do espectro. Leva cerca de 2 minutos e serve para reconhecer padrões, não para fechar nada.
Você pode ter altas habilidades?
Reflete sobre traços de altas habilidades no adulto (aprendizado intenso, intensidade emocional, perfeccionismo) em dezesseis afirmações. Leva cerca de 5 minutos. Não é teste de QI nem diagnóstico, é um convite a olhar para si com mais clareza.
Quer ir além de um checklist?
Se os padrões que você viu aqui ressoaram, uma avaliação séria investiga o conjunto da sua história, não uma pontuação isolada. O atendimento é online e também acolhe quem ainda está começando a investigar. Você também pode baixar de graça o Mapa do Masking, um guia com 12 sinais de camuflagem em adultos, direto no seu e-mail.